上喝低脂牛奶或脱脂牛奶最好,因为这些牛奶含有较少的脂肪和热量,有助于控制体重和脂肪摄入。此外,如果你想增加蛋白质的摄入量,可以选择添加一些蛋白(bái)粉(fěn)或谷物。如果你对乳糖不耐受,可以选择无乳糖牛奶。总之,最好选择适合自己口味和身体需要的牛奶。
早上喝啥牛奶最好
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上喝低脂牛奶或脱脂牛奶最好,因为这些牛奶含有较少的脂肪和热量,有助于控制体重和脂肪摄入。此外,如果你想增加蛋白质的摄入量,可以选择添加一些蛋白(bái)粉(fěn)或谷物。如果你对乳糖不耐受,可以选择无乳糖牛奶。总之,最好选择适合自己口味和身体需要的牛奶。
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